Как похудеть питьем воды

Если организм человека недополучит необходимое количество жидкости (воды), то в следствие этого может возникнуть обманчивое чувство голода. Это подтверждают многочисленные клинические исследования.

Вода в нашем организме выполняет функцию транспортного средства, она помогает проводить обмен веществ и активно участвует в процессах сжигания жиров. При этом, важно понимать, что избыточный вес, равно как и чрезмерная худоба чаще всего связаны с обезвоживанием организма и, как следствие, нарушенным обменом веществ.

Как правильно пить воду для похудения?

Ежедневно за полчаса до завтрака выпивайте стакан чистой питьевой воды.

Затем в течение дня: за 30 минут до еды и через 2 часа после приема пищи. Пейте небольшими глотками, а лучше через трубочку (соломинку).

Стакан воды, выпитый до принятия пищи, сокращает потребление калорий на 70-90 за каждый прием. Таким образом, вы утоляете голод, полностью избегая употребления калорий.

По утверждению диетологов, как похудеть питьем воды соблюдение такого режима употребления воды приводит к похудению. И стоит учесть, что если худеть постепенно, то потерянный вес к вам больше не вернется.


Сколько пить воды в сутки для правильного как похудеть питьем воды веществ?

Для взрослого человека норма потребления воды, по мнению большинства ученых, находится в пределах 30 - 40 мл воды на 1 кг массы как похудеть питьем воды, т.е.

как похудеть питьем воды

при весе 50 кг - это 1,5 - 2 литра, а при 75 кг - это 2,2 - 3 литра воды в сутки.

Если вы желаете похудеть с помощью воды, помните, что просто употребление суточной нормы воды не поможет вам в достижении цели.

Помимо правильного режима приема воды вы должны уделять время и как похудеть питьем воды правилам рационального питания, а также физическим нагрузкам и полноценному отдыху.

Например, устраивайте ежедневные пешие прогулки на открытом воздухе хотя бы на полчаса. И за 30 минут до выхода выпивайте стакан воды.

Такие меры дают очень хорошие результаты, поскольку любая физическая активность помогает сжигать калории, а вода ускоряет этот процесс.

Попробуйте придерживаться этих советов даже, если вы не нацелены похудеть, и очень скоро вы почувствуете легкость, уверенность и хорошее настроение.



Читайте также:
  • Окрошка классическая с квасом

    Что можно приготовить летом в жаркую погоду?

    И чтобы блюдо было вкусное и полезное? Один из вариантов конечно же холодное первое блюдо - окрошку. В классическом рецепте как похудеть питьем воды src="http://poleznosti.com/images/pages/67/s4_67.jpg">

Как восстановить силы и включиться как похудеть питьем воды работу после праздников

3-дневный экспресс-метод после праздничных застолий наименее травматичный для организма вариант восстановления сил.

Первый день: Вместо завтрака выпейте стакан .

  • Как питаться, чтобы выглядеть моложе (программа красоты)

    Чтобы выглядеть на пару лет моложе, используй программу питания, разработанную английским врачом-дерматологом Николасом Перриконом.

    как похудеть питьем воды

    Обычно диеты ориентированы на снижение .



  • Источник: http://poleznosti.com/kak-pohudet-na-vode.html